Namasté!

Aktuell unterrichte ich Yoga in Gruppenkursen bis max. 12 Personen und in privaten Lektionen bis max. 2 Personen. Auf persönliche Themen, die sich während der Yogapraxis offenbaren, kann – ebenfalls in einer privaten Lektion – vertiefter eingegangen werden.

Frauen und Männer, Junge und Junggebliebene… alle sind herzlich willkommen! Jede Person übt ihm Rahmen ihrer körperlichen und mentalen Möglichkeiten. Mir liegen die individuell angepasste Anleitung sowie die präzise und achtsame Ausführung der Körperstellungen (Asanas) sowie der bewussten Atemlenkung (Pranayama) sehr am Herzen. Als wichtig erachte ich jedoch nicht die Perfektionierung einer Körperstellung, sondern die positive und tiefgreifende Wirkung auf Körper, Geist und Seele, die sich durch die regelmässige Yogapraxis einstellt; u.a. kann mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Zufriedenheit ins Leben integriert werden.

Meine Lektionen basieren entweder auf dem Hatha Yoga oder dem Yin Yoga. Gerne flechte ich auch Übungen aus dem Yoga Nidra mit ein. Ich lade Dich ein, mit auf eine Entdeckungsreise zu kommen – die Reise nach innen, in Dein Herz!

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine dynamische Übungsform. Durch aktive Körperstellungen in Verbindung mit dem Atem wird der Körper gekräftigt und die Körpersysteme reguliert. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird gefördert, sowie das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist entwickelt.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte Übungsform. Durch passive Körperstellungen d.h. mit entspannter Muskulatur wird die Geschmeidigkeit des Bindegewebes resp. der Faszien gefördert. Das lange Halten der Körperstellungen reinigt die Meridiane und Energieblockaden können gelöst werden.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine tief entspannende Übungsform. Diese Entspannungstechnik lässt uns auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene entspannen. Durch die eintretende Tiefenentspannung kann unbewusstes Potenzial wieder ins Bewusstsein integriert und die Intuition gefördert werden.